Masalah Berat Badan – Tips Memiliki Tubuh Badan yang Ideal

Masalah Berat Badan – Tips Memiliki Tubuh Badan yang Ideal

Masalah Berat Badan

Masalah berat badan merupakan salah satu masalah utama yang dialami oleh hampir 80% daripada jumlah rakyat Malaysia, terutamanya kaum hawa. Masalah ini bukan hanya bermaksud berat badan berlebihan tetapi juga masalah berat badan yang kurang. Maka, berat badan yang bagaimana yang perlu kita miliki? Sila lihat rajah di bawah:

Weight Category BMI Calculation
Underweight (Mild/Severe Thinness) <19
Normal Weight (Normal BMI) 19 – 24.9
Overweight (Pre-Obese) 25 – 29.9
Obesity Class I 30 – 34.9
Obesity Class II 35  – 39.9
Obesity Class III >40

.

Maka boleh dikatakan memiliki tubuh yang ideal sekiranya BMI berada antara 19-25.

.

Apakah itu BMI?

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Jisim Badan merupakan satu formula untuk mengira dan menilai berat badan kita yang berkadar dengan ketinggian. Dengan kata lain, ia secara tidak langsung boleh juga digunakan untuk mengukur lemak badan individu.

Walaupun berat badan boleh diagak secara visual, namun apa yang penting kita perlu tahu berapakah perkadaran berat yang sesuai dengan saiz kita. Sekurang-kurangnya boleh menjadi penanda ukur atau target untuk kita menurunkan atau menambahkan berat badan dengan sihat.

Adakah berat badan anda ideal? Kurang berat atau berlebihan berat badan? Cuba kira BMI anda melalui Formula BMI di bawah:

bmi-formula-1

.

Pada post yang akan datang insha-Allah Admin akan menceritakan dengan lebih detail mengenai BMI ini.

Okey. Berbalik semula kepada topik kita iaitu masalah berat badan, daripada jumlah rakyat Malaysia yang mengalami masalah berat badan ini, 90% daripadanya adalah disebabkan oleh masalah berat badan yang berlebihan manakala baki 10% adalah masalah berat badan yang kurang. Perkara ini tidak boleh dinafikan kerana statistik membuktikan bahawa kadar dan jumlah warga yang mengalami masalah berat badan berlebihan semakin meningkat tahun demi tahun. Maka, masalah berat badan berlebihan ini kini sudah seperti menjadi ‘top trending’ di kalangan rakyat Malaysia. Ini bukanlah satu berita gembira buat kita. 

.

Berat Badan Berlebihan

Bahaya ke berat badan berlebihan? Ya! sudah pasti. Masalah ini bukan sahaja membawa satu masalah kepada bentuk badan dan kecergasan seseorang, malah ia juga boleh menyebabkan masalah lain seperti kencing manis, sakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol, kanser, strok dan pelbagai lagi masalah kesihatan yang lain.

Dengan itu, anda perlu mengubahnya dengan mencari jalan untuk menurunkan berat badan untuk mencegah risiko penyakit yang Admin dinyatakan dia atas. Terdapat pelbagai cara dan kaedah untuk menguruskan atau menurunkan berat badan. Persoalan yang timbul adalah adakah anda-anda yang merupakan ‘pemegang rekod berat badan berlebihan‘ ini mampu untuk memberi komitmen serta konsisten dalam usaha untuk menurunkan berat badan?

.

Bagaimana Cara Untuk Menurunkan Berat Badan?

Seperti yang Admin nyatakan di atas, terdapat pelbagai cara untuk menurunkan berat badan dan ianya bukanlah perkara yang mustahil. Dan semestinya Admin faham rata-rata anda-anda yang memiliki berat badan berlebihan ini perkara pertama yang paling anda tidak gemar dan 90% gagal untuk komit serta konsisten adalah SENAMAN. Haaa…. Janganlah korang nak nafikan ye. Takpe. Jangan risau. Admin dah jumpa cara yang paling berkesan tanpa memudaratkan untuk anda-anda yang ingin kurus. Tips-tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan berkesan. Tapi Admin hanya nak kongsikan kepada anda yang benar-benar ingin tahu sahaja. Ini serius!

Jika anda yang sudah bersedia dan benar-benar ingin tahu dengan lebih lanjut mengenai tips-tips serta cara yang paling berkesan dan efektif untuk menurunkan berat badan yang berlebihan, sila tekan link di bawah ini. Ingat! Hanya yang betul-betul berminat untuk kurus sahaja tekan link di bawah ni…. 

11 Tips Untuk Kurus Dengan Berkesan dan Mudah Tanpa Mudarat

So. Hence. Since. While. Then. Initially. Firstly. Furthermore. Therefore. So. While. In addition. Actually. Hence. Since. Then. Finally. As conclusion. So. While. Furthermore. Therefore. Hence. Since. Then. So. While. Finally. So. 

.

Kembali ke Laman Utama

.

No Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published.